2026-06-28(木) 固まってる背中の男性
今朝通勤途中、横断歩道を歩いている中老の男性をみて真っ先に感じたのが、肩甲骨まわりが全く動いていない。
手は確かに少し振ってはいるけれどそれが腕だけになっている。
そうなんです、肩甲骨まわりはちゃんとストレッチでほぐさないと固まってしまいます。
そうなると、背中に激痛がくることもありますし、何より痒いところに手が届かない。
腕が回らなくなります。そして肩こりの原因になります。

まず「肩甲骨はがし体操」（これは腕を回すだけ）で剥がしましょう。
そして「上体のストレッチ」で検索して出てくるストレッチをできる範囲で毎日行いましょう。
肩甲骨の動きがだんだんよくなります。
肩こりなども改善します。
頑張れば１・２ヶ月で自分の肩甲骨が掴めるくらい腕が回るようになります。
こうなると、姿勢も改善し、背中の痒いところに手が届くようになっています。