2026-07-08(水) 暑くなりそうです
夏なので当然と言えば当然なんですが、これから１週間は32℃前後の日が続く予報になっています。
昭和の終わり頃は松江の年間の最高気温が33℃とかだったので、本当に近年は暑くなったと感じています。
室内での仕事はいいのだけど、現場は本当にきつい季節の到来です。

そうなると夜は熱帯夜となりそうです。
寝不足や過労が熱中症に関連があると言われます。なので、様々な原因が重なって体調不良を起こしやすい季節なわけです。

私は、今朝もまずストレッチにヨガのポーズを加えた独自のやり方で身体を整えてきました。鍛えるのではないんです。そんなきついことはしません。
でもこれ、とても効果があるんです。
それに、多少晩ご飯を食べ過ぎても、足をぱかぱかするだけで、体重は増えないようですし。
体幹を整え、腹筋や内股の筋肉も鍛えられるので一石二鳥なんです。

そんな感じで、自分に合った健康作りで体調を整えながらこの暑さを乗り切ります。